12 hábitos para cuidar el cerebro y prevenir la demencia

Existen una serie de prácticas diarias que pueden contribuir de manera muy positiva a la hora de prevenir  la demencia y otras enfermedades neurológicas. Hoy te contaremos cuales son los 12 mejores hábitos para cuidar el cerebro. Si aplicas estos consejos a diario, comenzarás a notar cambios extraordinarios en tus funciones neurológicas.

Hábitos para prevenir la demencia y otros padecimientos similares

Las personas somos muy afortunadas por el hecho de disponer de la capacidad de pensar y razonar. Así lo señala el neurocientífico David Eagleman en su obra La vida secreta del cerebro. Según este autor, las personas no somos conscientes del gran poder que se esconde detrás de nuestro sistema neurológico. Si reconociéramos este gran don, no dejaríamos que pasara ni un solo día sin cultivar nuestra salud cerebral.

Lo más fascinante de todo, es que el cerebro no contiene solo o que somos, sino que también contempla todo lo que podemos llegar a ser en un futuro. Una de las características más importantes de este órgano es justamente la plasticidad. Mediante esta propiedad podemos llegar a modificar procesos, hábitos y costumbres de nuestra vida, para así conseguir generar cambios radicales.

A continuación te hablamos de 12 hábitos que te ayudarán a cuidar a tu cerebro, y a prevenir la demencia y otros padecimientos neurológicos de gran relevancia.

Controla tu presión arterial

La hipertensión es uno de los peores enemigos del cerebro. Esta enfermedad será capaz de alterar el flujo sanguíneo del organismo, impidiendo así que los nutrientes puedan llegar al cerebro. Si quieres mantener a tu cerebro en las mejores condiciones, intenta comer tus comidas con menos sal, realiza más ejercicio física, y cuídate del estrés laboral.

Olvídate del cigarrillo

Ya todos sabemos que el cigarrillo es perjudicial para nuestros pulmones. Ahora bien, lo que la mayoría de las personas no saben, es el gran daño que el humo del cigarro causa a nuestro cerebro. Intenta mantenerte lo más alejado posible de esta sustancia.

Elimina el alcohol de tu vida para prevenir la demencia

El consumo excesivo de alcohol puede llegar a generar que nuestro cerebro tenga complicaciones a la hora de generar nuevas neuronas. Si quieres prevenir la demencia y otros tipos de padecimientos neurológicos, intenta alejar el alcohol de tu vida.

El problema de las ciudades con contaminación

Vivir en un sitio libre de contaminación ambiental, será un factor clave a la hora de mantener a nuestro cerebro en las mejores condiciones. Si puedes alejarte de la ciudad, al menos en vacaciones, no dudes en hacerlo.

El rol de la reserva cognitiva